Bật mí cách phòng ngừa 10 bệnh tuổi già thường gặp

Tuổi tác càng cao đi kèm với nguy cơ phải đối mặt với ngày càng nhiều bệnh lý. Dưới đây là 10 bệnh tuổi già thường gặp và cách phòng tránh.

10 bệnh tuổi già thường gặp

Ở người cao tuổi, tình trạng lão hóa diễn ra mạnh mẽ; chức năng của các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm; hệ miễn dịch suy yếu không đủ sức chống lại những tác nhân gây bệnh. Do đó, người cao tuổi rất dễ mắc bệnh.

1. Viêm đường hô hấp

Chức năng của cơ quan hô hấp suy giảm đáng kể: Phổi kém đàn hồi ảnh hưởng tới sự trao đổi khí, kháng thể bề mặt phổi giảm… Từ đó dẫn tới viêm phế quản, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…

2. Táo bón

Theo thống kê có hơn 26% nữ giới và 16% nam giới trên 65 tuổi bị táo bón mạn tính. Người già lúc này sẽ đi vệ sinh ít hơn 3 lần/tuần, phân cứng, khó rặn. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa kém hoạt động, giảm hoạt động thể chất, chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ, uống không đủ nước…

3. Hội chứng tiền đình- Bệnh tuổi già thường gặp

Người già thường gặp phải tình trạng này do thiếu máu não, thiếu máu đến hệ thống tiền đình, mắc bệnh lý về tai… Các triệu chứng có thể kể đến là: Chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng, ù tai… Hậu quả của hội chứng này có thể gây chấn thương do vấp ngã, tổn thương thần kinh, giảm thính lực…

4. Cao huyết áp

Thành mạch xơ vữa gây hẹp lòng mạch là nguyên nhân chính gây tăng áp lực máu trong thành mạch ở người già. Tình trạng này có thể dẫn tới tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.

5. Loãng xương

Ở người cao tuổi, quá trình hủy xương diễn ra mãnh liệt, lấn át quá trình tạo xương. Khối lượng xương giảm làm tăng nguy cơ gãy xương.

6. Tiểu đường

Người cao tuổi thường bị đái tháo đường tuýp II. Nguyên nhân là quá trình chuyển hóa đường bị suy giảm, hormon Insulin hoạt động kém hiệu quả, tụy giảm tiết Insulin

7. Parkinson

Căn bệnh này thường xảy ra ở nam giới trên 60 tuổi. Bệnh có biểu hiện như: Run tay chân, khó khăn trong vận động, co cứng cơ, khó giữ thăng bằng, sa sút trí tuệ…

8. Bệnh Alzheimer ở người già

Suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức ở người cao tuổi có thể dẫn tới bệnh Alzheimer gây mất dần khả năng suy nghĩ, ghi nhớ. Ở giai đoạn nặng người bệnh không có khả năng thực hiện những hoạt động cơ bản nhất.

9. Đột quỵ

Đột quỵ hay tai biến mạch máu não là trường hợp cần cấp cứu vì có thể gây di chứng nặng nề, thậm chí tử vong. Bệnh xảy ra do thành mạch máu suy yếu, lượng máu tới não ít; hoặc do hệ quả của bệnh cao huyết áp, bệnh mỡ máu cao.

10. Suy tim

Bệnh xảy ra khi chức năng của tim bị rối loạn hay xảy ra tổn thương thực thể ở tim. Suy tim ở người già thường là hệ quả của các bệnh lý về tim, cao huyết áp, các tổn thương ở mạch máu dẫn tới tim.

Làm sao để phòng tránh?

Để hạn chế nguy cơ gặp phải những căn bệnh này khi về già, cần thực hiện một số biện pháp sau:

Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin. Uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày. Người già nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay đổi món thường xuyên để kích thích vị giác, coi trọng bữa sáng và không nên ăn quá no vào buổi tối.

Nếu sức khỏe cho phép, người cao tuổi nên tập luyện đều đặn mỗi ngày với các môn thể thao như đi bộ, bơi, yoga, thiền, dưỡng sinh…

Người già có thể tham gia các hoạt động cộng đồng, các câu lạc bộ để được trò chuyện, giãi bày tâm sự.

Theo khuyến cáo, người cao tuổi nói chung cần khám định kỳ 1 hoặc 2 lần/năm. Đối với các trường hợp mắc bệnh lý mạn tính hãy tái khám theo đúng lịch hẹn.

Một trong những biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho người cao tuổi là sử dụng những loại thuốc bổ từ thiên nhiên như Linh chi, Hồng sâm, Đông trùng hạ thảo, Nhung hươu…

Liên hệ hotline 0343.44.66.99 hoặc website quasuckhoetambinh.vn để được tư vấn.